想要“前凸後翹” 做這一個動作就夠了

許多人認為“前凸後翹”是一種標準身材,它要求女性胸部豐滿,腰身細長,加上臀部緊實,也許你覺得同時達到這3個標準有點難,所以,告訴你,其實很簡單,試試瑜伽健身吧。豐胸方法

1、金剛坐在墊子上,雙腿併攏,臀部坐在腳跟上,膝蓋頂地,手放在大腿上。

2、雙手向後伸一掌寬的距離,雙手開肩同寬,手指向前打開,起支撐作用。如何豐胸

3、當吸氣時將胸口向外推時,金剛座的姿勢保持原位,腳背貼地,雙臂繃直,手掌和手臂保持直角。

4、健康豐胸的方法有哪些呼氣,頭向後仰,儘量打開肩膀,胸部向外伸展,脖子儘量伸直,這樣盡可能地和胸部保持直線。

5、吸入後,將頭慢慢收起,雙肩慢慢收起,手指用力將身體撐起。酒釀豐胸

6、雙手手指用力,掌心一推指尖觸地,腹部逐漸收緊,全身處於放鬆狀態。

7、前向放鬆,頭貼地面,雙手自然分開,手背觸地,調整呼吸。該系列動作有調節甲狀腺,擴張胸腔,刺激胸腺,增強背部彈性的作用。健康豐胸

它最基本的豐胸原理是打開肩部來擴張胸部,再配合瑜珈的胸式呼吸,促進胸部周圍的血液迴圈,讓胸部更豐滿、晶瑩、立體堅實。

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